Åsa Mullaert 

 

Naturguide • Yogalärare • Andningsguide • Jordningsguide

Jag guidar dig - in i naturen och in i dig själv

Balans, frihet, närvaro och urkraft är ledord i mitt liv - och min intention och drivkraft i allt jag gör. Det är också det jag önskar dela och guida dig in i, genom rörelse, andetag, stillhet och naturens intelligens. 

Jag har praktiserat yoga och meditation i över 25 år, är certifierad yogalärare sedan 2011 - utbildad inomKlassisk yoga & meditation (SatyanandaYoga), SamaYoga (Hatha/Qigong-fusion) samt fördjupar mig kontinuerligt i Vedanta - vedisk visdom. Jag är även certifierad naturguide via Söderåsens nationalpark, och jordningsguide via Earthing Academy. Tillsammans med Sebastian Mullaert äger och driver jag Villa Söderåsen B&B & Gatherings - en unik plats som möjliggör möten mellan människor, med naturen men även en plats där man kan få ro och kraft att möta sig själv.

 Jag lever och guidar mitt i Söderåsens kraftfulla natur, året om och oberoende av inre eller yttre väder. Varje tillfälle som ges, är jag ute - från längre ensamma vandringar & övernattningar i vindskydd med min boxertik Indra, till kortare turer med kallbad i Odensjön. Ju mer tid jag tillbringar ute, desto mer elementifierad blir jag - mitt eget ord för förmågan att uppleva jord, vatten, eld, luft och eter ute i naturen och hela vägen in i kroppen, nervsystemet - urkraften inom varelsen. Något jag älskar att dela vidare i när jag guidar, inte minst i SkogsYoga - hel- eller halvdagar i naturnärvaro men vandring, yoga, meditation och jordning. 

Min undervisning är mjuk och levande – ibland stilla, ibland frigörande. Genom somatiska övningar, medveten rörelse, andning, rytm och natur skapas utrymme för kroppen att släppa spänning, reglera nervsystemet och landa djupare in i sig själv.

Jag arrangerar även workshops, retreats och unika happenings – ibland själv, ibland tillsammans med eller för andra inspirerande lärare från när och fjärran, se mer här:

 

Kontakt   Instagram

Facebook    Kalendarium

yoga

Skogsyoga & elementifiering

En heldag i naturnärvaro med vandring, yoga & meditation där vi får kliva ur vardagens brus och in i ett tillstånd av elementifiering - mitt ord för den djupt mänskliga förmågan att uppleva jord, vatten, eld, luft och eter ute i naturen och hela vägen in i kroppen, i nervsystemet - förnimma urkraften inom varelsen. 


Skogen dömer inte. Kroppen dömer inte. Här får du vara precis som du är…. i tillåtelse ”bara vara”…och låta naturen göra det den alltid gjort… balansera, reglera… jorda. Kom med ut -  för att återknyta, minnas och låta det åter slå rot. 

Kontakt

andetaget

Andetaget är ren magi

En levande koppling mellan naturen utanför och landskapet inom oss - mellan kropp och ande. Varje inandning bär en ny början, varje utandning ett avslut. En ständig rörelse, en livscykel i miniatyr. 

Precis som naturen kan andetaget hela, balansera och reglera oss - särskilt när vi möter det med närvaro. I alla livets väder, från stress och sorg till glädje och extas, är medveten andning ett av de starkaste verktyg jag känner. Jag är djupt förälskad i andetaget och älskar att guida pranayama och andningstekniker som skapar mer balans och frihet.

Kontakt

sommaryoga

Boka yogaklass

Boka en klassisk yoga- och meditationsklass och välj mellan 30 minuter och upp till 2 timmar - det du och ditt sällskap/grupp önskar. 

Du kan också boka Move–Groove–Relax–Release – min signaturklass där mjuk yoga, medveten andning, guidad meditation och djup vila vävs samman med somatiska rörelser, frigörande skakningar och funktionell styrka. En levande, inkännande klass där kroppen får vara både redskap, kompass och väg hem till närvaro, kraft, mer balans och frihet

Kontakt

vägledning

Egenretreat med Åsa

Längtar du efter återhämtning, klarhet eller en ny gnista i din kreativitet? 

Unna dig en egen retreat – en skräddarsydd paus för varande, reflektion och djup integrering. Omgiven av naturen på Söderåsen och i det varsamma myset på Villa Söderåsen vävs din egen tid samman med guidade klasser, vandringar och personligt hållna sessioner med Åsa. En skräddarsydd retreat till och för just Dig i 2–7 dagar.

Kontakt

aktivitet

Naturguide

Jag guidar dig – in i naturen och in i dig själv. 

Med naturen som rum och närvaro som metod erbjuder jag allt från exklusiva 1,5-timmars individuella sessioner med pranayama och kallbad/isvak i Odensjön, till heldagar med guidade mindfulnessvandringar för grupper om upp till 15 (max 20) personer. Mitt fokus ligger inte på biologi eller naturhistoria, utan på medveten naturnärvaro - en guidad vandring där återkontakt med naturen och dig själv står i centrum. (För guidningar med tyngdpunkt på naturvetenskap och historia hänvisas till guider via Naturum Skäralid.)

Kontakt

isbad

Jordningsguide

Sedan 2023 är jag certifierad jordningsguide via Earthing Academy, och jordning (Earthing/Grounding) vävs både praktiskt och teoretiskt in i mina naturguidningar. Att stå barfota på jorden är magi på riktigt. Moder Jord, batteriernas batteri, laddar oss med sina elektroner, balanserar kroppens fria radikaler och främjar helande och antiinflammatoriska processer. Vi är skapta för att höra ihop – kropp och jord – och att jordas är en direkt väg till energi, balans och helande. Jag guidar dig till återkontakt, till att minnas det naturligaste och mest självklara. Snacka om urkraft!

Kontakt

uteservering

Behöver du hjälp att arranger din Retreat eller Workshop?

Vid sidan av att driva B&B och guida i yoga, meditation och naturupplevelser arrangerar och koordinerar Åsa även retreats, workshops och unika happenings för andra inspirerande personer som väljer att boka in sina deltagare på Villa Söderåsen eller hålla sitt event i Röstånga.

Kontakt

trädgård
Asa
yoga
vandring
be
odensjön
framsida
natur

Vanliga frågor

Här finner du svar på de vanligaste frågorna vi får.

 

Vem är Åsa Mullaert?

Åsa är naturguide, yogalärare samt andnings- och jordningsguide med över 25 års erfarenhet av yoga och meditation.

Vad kan jag boka Åsa för?

Yoga och meditation, andningsklasser, somatisk rörelse, guidade naturvandringar, kallbad, SkogsYoga och egen-retreats.

Behöver jag ha erfarenhet av yoga?

Nej. Alla nivåer är välkomna och guidningen anpassas efter dig eller gruppen.

Vad är SkogsYoga?

En halv- eller heldag i naturen med vandring, yoga, meditation och jordning.

Kan jag boka en privat session?

Ja, både individuella sessioner och grupper är möjliga.

Arrangerar Åsa egna retreats och workshops?

Ja, både egna och i samarbete med andra lärare.

Kan Åsa hjälpa till att arrangera ett retreat?

Ja, hon kan även planera och koordinera retreats och workshops för externa arrangörer.